¿Para qué sirve la silimarina?La silimarina es el principio activo más importante del cardo mariano, es decir, la sustancia que le confiere la mayor parte de sus propiedades terapéuticas. La document..

Anabolismo y catabolismo ¿Qué son?En primer lugar, vamos a conocer en líneas generales en que consiste el metabolismo celular para comprender mejor el post. El metabolismo se podría definir como el co..

QUÉ ES LA GLUTAMINA Y PARA QUÉ SIRVELa glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas que mantienen a las células en buen estado y reparan los tejidos. Nuestro cuerpo es ..

Durante la práctica de los deportes con intensidad elevada y aquellos de larga duración (> 2 horas), se produce un determinado daño/degradación muscular.Por otra parte, la masa muscular disminuye grad..

Diferencia entre la proteina animal y vegetalLas proteínas son un macronutriente que desempeña un papel fundamental en el organismo y, especialmente, en el músculo, donde tiene una función plástica ya..

Hipertrofia muscular: ¿Puede ser inducida por el estiramiento?¿QUÉ ES LA HIPERTROFIA MUSCULAR?Se llama hipertrofia muscular al aumento del tamaño del diámetro transversal de las fibras musculares debi..

Carbohidratos: Cual es su importancia y cuando consumirlosPartimos de la base de que, para considerar una nutrición como correcta, tiene que haber un aporte equilibrado de macronutrientes (carbohidrat..

¿Cómo ganar masa muscular en mujeres?Tal vez te estás preguntando por qué necesitas ganar masa muscular. La verdad es que tiene muchos beneficios que antes no se sabían y además sirve para prolongar n..

El Ejercicio Nº 1 para fortalecer los isquiotibialesEl curl nórdico de los isquiotibiales (NHC) es el estándar de oro de la fuerza de los isquiotibiales. En cuanto a la tensión muscular, ningún otro e..

8 Nuevos ejercicio de una sola piernaAlgunas personas piensan que el trabajo con una sola pierna es solo para rehabilitación o prehabitación. Esa gente está equivocada. También se puede utilizar para ..

3 Ejercicios para hacer en cualquier lugar para espalda y hombrosAgrega estos movimientos de alta tensión a tu entrenamiento en el gimnasio o hazlos en casa. Los resultados son los mismos: deltoides m..

Los 10 ejercicios que necesitan los levantadores de tocador.Las personas que solo quieren parecer tontas tienden a seguir un camino de entrenamiento similar ... un camino que finalmente conduce a los ..